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生酮飲食【三合一超值實踐套組】:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》

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商品訊息描述:












  • 作者:齋藤糧三


  • 出版社:采實文化


  • 出版日:1060727


  • ISBN:4713213992722


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





2017年風靡全球!
最健康、科學的瘦身法:低醣生酮




研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效!
體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦,

但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢?
生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典,
輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG!

生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》

【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解痛等功效,且精神更好了!
?每餐都吃很飽,還是瘦了13.4公斤,變得不易累、髮量也增加了!(高橋恒子,51歲)
?試過各種減肥法都無效,生酮卻讓我2個月瘦10公斤,更懂得吃好食物!(志賀詩江,47歲)
?除了瘦9公斤,皮膚也變好,膝蓋跟腰再也不痠痛了!(橋本佳代,54歲)
?原本胖到破百,目前已減去58公斤,睡覺不再無呼吸,連馬拉松都能完賽!(國丹均,45歲)
?冬天吃火鍋、夏天吃涮肉,1年瘦了20公斤,甚至考取營養師執照!(麻生怜未,53歲)
?確診癌末的舉重選手,改吃生酮飲食後,癌細胞全數消失,至今未復發!(哈特?菲爾德,74歲)

◎什麼是「生酮飲食」?
【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。
【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。
人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的醣,這些過量的醣分,讓我們不僅肥胖、高血壓,還會罹患癌症、失智和關節炎。
其實,我們可以選擇讓身體使用另一種燃料:酮體。酮體不會讓身體細胞發炎、不會導致高血糖引起的疾病,是最乾淨、最健康的燃料。但是,人體只有在「沒有醣」的時候,才會產生酮體,相比之下,當然要透過無醣?低醣的生酮飲食,讓酮體開始作用。
人體的天然「生酮作用」,從分解中性脂肪(血脂)開始。中性脂肪分解成脂肪酸和甘油,脂肪酸會轉化成酮體,儲存在肝臟中,提供給身體當作燃料;甘油則在肝臟內經過「糖質新生作用」後,讓人體自行產生葡萄糖。
可以選擇最好的身體燃料,又能自給自足,這就是為什麼人類根本不需要澱粉、不需要額外增加葡萄糖的原因。在生酮作用的過程中,因為必須大量分解利用中性脂肪,因此自然會有明顯減重、降血脂的驚人效果。

(規格:平裝/224頁/14.8x21cm/黑白/定價320)

生酮飲食實踐法則之書--《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》

◎斷絕醣分供給,強迫身體使用酮體做燃料,如何吃最健康?
以往的飲食觀念和一些誤解,使得蛋白質和脂質攝取不足,有些人甚至特別避開這兩項營養素。為了讓人體健康的達到「生酮狀態」,專為模特兒、運動選手設計菜單的齋藤糧三醫師,公開他實踐生酮飲食的最佳助力,那就是多吃肉,特別是天然放牧草飼牛肉。
齋藤醫師的大口吃肉生酮飲食法,不僅讓人體產生酮,也增加了蛋白質和脂質的攝取,這三項成份對人體健康好處多多:
【酮體=長壽、抗老】已被證實可以打開人體長壽的基因開關;
【蛋白質=排毒、自癒】可以合成讓肝臟順利進行排毒的胺基酸;
【脂質=幫助消化】油脂中的油酸,可以幫忙調節膽固醇含量,並助消化,改善便秘。

◎日本名醫親身實踐,最適合亞洲人飲食習慣的「生酮飲食法」,
讓你愈吃愈瘦、愈吃愈健康的簡單原則大公開!
產生酮體的機制存在每個人的身體內,快則12小時,慢則3天內就能啟動。
?維持原本的用餐頻率和次數,不用刻意更改,重點是要吃到營養素的每日總攝取量。
?只要避開蓋飯類和漢堡排,外食族也可以輕鬆達成生酮飲食。
?一日總量「3,3,3」原則:熟食蔬菜三個巴掌,堆滿兩手的生菜三份,三個巴掌大的肉塊。
?只要避免調味過多,肉食可選牛豬雞羊,也可替換為海鮮和豆腐料理,菜單彈性高。
?忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜,但要注意水果的含糖量,蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。

◎【破除迷思】肉食會攝取太多脂肪、高蛋白質和膽固醇,對身體不好?
有關肉食、蛋白質和膽固醇的誤解,一次全部平反!
?植物性脂肪比動物性脂肪健康?
牛肉脂肪中的油酸,可以控制膽固醇值;反之植物性脂肪的油酸,會導致過敏和關節痛。
?膽固醇對身體不好,肉、蛋中含量多?
肉和蛋的膽固醇含量其實很少,而且人體會自動調節膽固醇含量,不會因為多吃肉蛋就輕易提高。
?膽固醇造成動脈硬化,最好別攝取?
動脈硬化是高血糖引起的發炎症狀,而膽固醇值愈低,反容易罹患癌症、腦血管和呼吸疾病!
?吃太多蛋白質,容易傷腎、對健康有害?
腎臟原本就正常的話,不會有影響。而蛋白質沒有「每日攝取上限」,可從優質瘦肉中多攝取。
?斷糖飲食法會引起酮酸中毒,很危險?
人體自然產生酮體的反應,有別於一型糖尿病患缺乏胰島素的酮酸中毒,不可混為一談。

(規格:平裝/224頁/14.8x21cm/黑白/定價32...









作者簡介





譯者介紹

















商品訊息簡述:







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評價




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評價排行


蘋果過去螢幕供應商都有2~3家,但今年將推出首款採用OLED螢幕的iPhone,卻因為三星幾乎壟斷整個小尺寸OLED面板市場,成為蘋果供應鏈中罕見的「獨家」供應商,讓蘋果芒刺在背。蘋果所幸自己進蒸鍍機台來研發,就是要打破設備、技術被壟斷的局面,徹底把病灶拔除。



蘋果今年一口氣推出三款iPhone,除了首款採用OLED螢幕的iPhone,還有兩款沿用既有LTPS面板的iPhone。一方面是因為OLED面板供應量不足,還有一個考量就是OLED面板至今只有三星獨家供貨,這對於向來不願意讓技術受制於人的蘋果感到格外不舒服。雖然蘋果積極要求其他面板供應商建置OLED面板產能,但是JDI財務問題頻傳,恐怕無力負擔OLED這麼大的投資。而夏普眼見與三星技術差距這麼大,就算投資OLED生產線,不知道什麼時候才能追上三星的腳步,拿到了訂單恐怕也賺不到錢,所以索性把眼光看向下一世代顯示技術。

看來目前還有意願繼續玩下去的只有LGD了。不過三星與蒸鍍設備商Canon Tokki有著長年合作的革命情感,所以在全球OLED擴產熱潮中,仍然情義相挺,每年都有超過5成的設備出給三星。LGD雖然急於擴產,卻苦於搶不到足夠的設備,轉而購買其他家的設備,卻又無法通過蘋果的認證。市場傳出蘋果明年度iPhone將全數採用OLED面板,但是至今能夠通過認證供應面板的只有三星。眼見三星牢牢地壟斷了OLED技術、甚至是設備,要打破受制於人的局面,只能從設備端攻破。蘋果購置Sumic System的蒸鍍機台,在台灣的研發中心設置研發生產線,親自調設備試做,著眼點就是希望把病灶一舉拔除,突破設備和技術受制於三星、Canon Tokki的窘境。(工商時報)



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